Ma: Agility 1h
Ti: PowerBody 1h
Ke : lenkki 34 min, 4.8km, keskivauhti 8.2km/h, max vauhti 15.3km/h, keskisyke 129, maximi syke 159.
Agility 1h
To: Lenkki 28min, 4.8km.
Kuntosali 1.5h 447kcal 2x20min juoksumatto, jalat, keskivartalo ja kädet.115 keskisyke
Pe: Aamulenkki 3.2km 18min
Kuntosali 1.5h
Luistelu 40min
La: Jääkiekko kolme peliä, 25min/peli
Jalkapallo peli 60min
Su: Lepo
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti